img

AWET MUDAH BISA DENGAN MUDAH, IKUTI TIPS BERIKUT INI!

Terlihat lebih awet muda tentu saja jadi dambaan bagi banyak orang. Menerapkan pola hidup sehat tentu menjadi kunci utama agar anda terlihat awet muda. Beberapa cara yang di lakukan seperti mengkonsumsi makanan sehat, rutin melakukan aktivitas fisik, perawatan tubuh membuat tubuhmu lebih berkualitas.

Pada dasarnya penuaan memang menjadi proses yang di hindari bagi setiap orang. Namun kunci utama yang perlu di lakukan ialah menjalankan pola hidup yang sehat. Kita sebenarnya bisa melakukan dengan mudah, namun sayang masih banyak orang yang mengabaikan. Bahkan beberapa orang sering kali menggunakan cara instan untuk terlihat awet muda. Padahal hal ini perlu untuk di hindari karena memang tidak baik untuk tubuh seseorang.

Inilah Tips Awet Muda Secara Alami

Untuk mendapatkan tingkat keawetan muda secara alami, kita pun bisa melakukan pola hidup sehat sehari-hari. Adapun beberapa cara yang bisa anda lakukan adalah:

Memperhatikan Asupan nutrisi

Asupan nutrisi menjadi salah satu bagian penting saat kita menjalani pola hidup sehat. Menerapkan pola makan yang sehat tentu saja penting agar kita bisa lebih awet muda. Bukan berarti anda harus mengkonsumsi makanan yang rumit. Namun anda bisa menambahkan sayur, buah dan biji-bijian yang kaya antioksidan pada menu makanan sehari-hari. Hal yang perlu anda hindari adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, kolesterol dan terlalu banyak garam.

Melakukan aktivitas olahraga secara rajin

Tidak hanya untuk awet mudah saja, rajin berolahraga menjadi salah satu bagian penting yang harus di lakukan untuk mendapatkan pola hidup yang sehat. Olahraga memberikan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan seorang. Beberapa diantaranya menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes, jantung. Olahraga yang bisa kita lakukan untuk tetap awet muda secara alami adalah renang, lari, yoga dan lain sebagainya.

Melakukan perawatan kulit

Salah satu tanda penuaan yang sering kita jumpai adalah keriput. Nah untuk terlihat awet muda dan terhindar dari keriput, maka anda pun bisa melakukan perawatan pada kulit anda sendiri. Beberapa hal yang bisa di lakukan seperti:

  • Menghindari sengatan matahari secara langsung, usahakan saat keluar rumah anda menggunakan pakaian tertutup, kacamata hitam dan mengoleskan tabir surya saat akan keluar rumah.
  • Gunakan pelembap wajah atau lotion tubuh secara rutin.
  • Jangan sering-sering mencuci muka karena minyak alami pada wajah karena tingkat kelembapan kulit kurang maksimal.
  • Saat memilih produk perawatan wajah, sebaiknya anda memilih yang mengandung Asam Alfa Hidroksi, Retinoid, Vitamin C, ekstrak biji anggur, peptida, retinol, ekstrak teh, dan koenzim Q10.
  • Mengkonsumsi suplemen yang mengandung Vitamin C dan Vitamin E.

 

Menerapkan gaya hidup sehat

Menjaga kesehatan jiwa dan raga dapat membantu kita terlihat muda secara alami. Seperti dengan berhenti merokok, menerapkan pola tidur yang baik, menjaga romantisme dan aktif secara seksual dengan pasangan. Kemudian yang mudah di lakukan ialah membiasakan senyum dan tertawa karena dapat membuat anda terlihat menarik dan lebih muda.

Mengurangi stress

Stress kronis dapat membuat proses peradangan tanpa kita sadari. Hal ini tentunya akan membuat kita mengalami penuaan dengan lebih cepat. Bahkan pembentukan keriput pun memang bisa di lakukan dengan cepat. Bahkan hal ini juga bisa memicu gangguan lain seperti dengan cardiovascular, migran, dan epilepsi.